What Crisis?

...

Share this Post

Mastering midlife with imagination and some new perspectives 

New perspectives on the past … 

Midlife dissatisfaction routinely involves longing for what once was (flawless skin? tireless libido?). Eliminating such longings might be impossible; however, we can minimize them by consciously appreciating what we’ve gained over decades of living.

What resources do you now have that your younger self lacked?

  • Greater empathy or self-understanding, perhaps?
  • Better problem-solving skills?
  • Job security and disposable income?

Celebrate those assets and consider how they might further enrich your life.

Looking to the past can also trigger regrets—about paths not taken or expectations not met. But here, too, we can adopt a more positive perspective. Patricia Katz encourages us to identify interests we may have “cast aside along the way,” and to explore ways of (re)introducing those enthusiasms into our life.

While completing the fine arts degree you dropped in your 20s might no longer be feasible, could you …

  • Work or volunteer for an arts organization?
  • Take some continuing-studies courses?
  • Turn your lifelong passion for color into a regular activity or even a business?

As for unmet expectations about what our life “should” look like at certain age-related milestones, it’s helpful to remember that many of those widely held expectations stem from arbitrary historical and cultural forces. In other words, there is no natural law dictating that we must achieve certain goals by a certain age! 

… and the future 

Fears about the future—health, finances, happiness—are another source of midlife malaise. But not only does brooding about the future (or the past) sabotage our enjoyment of the present; it also undermines the pleasure we might take in anticipating several more decades of passionate and engaged living.

Precautionary measures, such as staying up to date on recommended health checks or working with a financial planner, can, in addition to their practical benefits, help tame our worries. Equally powerful are exciting and ambitious plans for the future. If you knew for certain that you still had many decades of vibrant health and financial security ahead of you, what would you do? Is anything stopping you? (Maybe that fine arts degree is feasible).

Back to the present 

An excellent way of responding to midlife stressors is to remain as centered as possible in the here and now. A wealth of research, including studies focused on midlife, highlights the wide-ranging benefits of mindfulness practices.

Whether it’s meditation, or another activity that settles you in the present moment, such practices will boost your mood, reduce your stress, and very likely improve many aspects of your physical health, from cognitive flexibility to immune response.

Finally, if your midlife present seems bogged down in old routines—a phenomenon that, paradoxically, both bores us and heightens our sense of “time flying”—get creative with introducing novelty wherever you can. As Patricia Katz maintains, episodes of dullness are “a normal part of the ebb and flow of life,” and sometimes small tweaks are all that’s needed to rekindle our enthusiasm.

Exercise versus midlife blahs

Barry Petkau, a fitness trainer who specializes in third-age functional training, maintains that the most powerful reward of regular exercise for his clients in midlife and beyond is the transformative effects on mental well-being. In addition to its numerous physical benefits, exercise can improve our mood, lessen anxiety, reduce stress, and increase self-confidence.

Supporting a healthy midlife … and beyond 

Phytonutrients 

Laboratory studies have found that plant phytonutrients like as allicin in aged garlic, resveratrol in grape skins, and curcumin in turmeric promote longevity.

Herbs 

Research also reveals that many of the fresh herbs in the Mediterranean diet may contribute to a low incidence of age-related conditions like diabetes and Alzheimer’s disease. These herbs include oregano, rosemary, sage, and lavender. 

Aromatherapy 

Aromatherapeutic uses of essential oils from these same Mediterranean herbs, as well as oils from thyme, chamomile, marjoram, jasmine, orange, sandalwood, and rose, [SETBOLD] are being studied for their potential to improve memory and reduce stress.

 

Share this Post

Comments

Leave a Reply

  1. Hi everyone. I recently registered at Wolf Winner Casinо and I am already happy with my choice. The casinо offers great bonuses that make the game even more fun. The selection of games is impressive – there is always something new to play. The process of depositing and withdrawing winnings is as fast and easy as possible, without any hassle. Customer support works promptly and is always ready to help. I recommend trying this Australian casinо!

  10. Воздушные гелиевые шары от 120 рублей за 1 шарик. Срочная доставка от 1 часа. Круглосуточная доставка по Нижнему Новгороду. Более 4000 наборов в каталоге на сайте https://balloons-with-delivery.ru

  11. Шкафы распашные – купить по выгодной цене с доставкой. 36 моделей в проверенных интернет-магазинах: популярные новинки и лидеры продаж шкаф заказ

  12. Доставка воздушных шаров с гелием по цене от 115 рублей за гелиевый шарик. Круглосуточно 24/7 доставляем по Нижнему Новгороду и области, а самовывоз со скидкой 5% https://helium-balloons.ru

  14. Шкафы распашные – в наличии 1099 моделей с фото, размерами и подробным описанием от производителя: популярные новинки и лидеры продаж. Все размеры в каталоге. Гарантия качества и профессиональная установка шкаф заказ

  16. Официальный сайт 1xSlots отличается приятным интерфейсом доступным на 6 языках, удобством и хорошим функционалом. 1xSlots — крупное виртуальное казино, которое обладает международной лицензией 1xslots зеркало

  17. Онлайн-казино Ramenbet casino — это бренд который начал свою деятельность в декабре 2023 года. На этой странице вы найдёте всегда актуальное зеркало ramenbet

  18. Официальный сайт казино Гама и зеркало — регистрация и личный кабинет, бонусы, лучшие игровые автоматы, мобильная версия. Зеркало онлайн-казино Гама — это полная копия основного сайта, построенная на другом доменном имени gama casino

  21. Riga escort предлагает премиальные услуги эскорта для тех, кто ценит роскошь, изысканность и компанию очаровательных женщин. Эскорт-модельная организация https://rigaescort.lv

  30. Чтобы вывести деньги с биржи Вам необходимо воспользоваться p2p переводами. После нажатия на кнопку “Продать USDT” в течении 15 минут, ожидайте поступление денег на карту usdt usd киев

  36. The Mostbet app is a top pick for sports betting fans in Bangladesh, optimized for Android and iOS devices. It offers quick access to live betting, easy account management, and fast withdrawals. Using advanced algorithms, it provides personalized betting odds. Beyond sports betting, Mostbet offers an online casino with live dealer games for an authentic casino experience. The official app can be downloaded in just a few simple steps and does not require a VPN, ensuring immediate access and use mostbet app bangladesh

  37. Несвоевременная очистка кровли от снега и наледи приводит к накоплению большого количества снежных осадков. Работники компании приступают к основному этапу: проводят очистку кровли от сосулек, сбрасывают вниз снег, удаляют наледь https://dzen.ru/a/ZwZBBx-k5WAsdmk3

  53. В современном мире интернет-торговли платформа Авито стала одним из самых популярных мест для покупки и продажи различных товаров и услуг. Каждый день миллионы пользователей взаимодействуют друг с другом, обмениваются сообщениями, предлагают свои товары и, конечно же, успешно завершают сделки https://tulaguide.ru/pub/23/ip-telefoniya.html

  57. Виртуальный номер представляет собой телефонный номер, который работает через интернет, а не через традиционные телефонные сети. Этот номер можно использовать для приема и отправки звонков и сообщений, как обычный телефон, но с множеством дополнительных преимуществ https://providers.by/2023/05/digest/kak-poluchit-i-podklyuchit-virtualnyj-nomer-belarusi/

  58. Пистолет для вязки арматуры это современный инструмент, предназначенный для быстрого и надежного соединения арматурных стержней. В отличие от ручного метода, использование такого устройства позволяет значительно сократить время на выполнение строительных работ http://visioneng.godhosting.net/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=332313

  61. Когда нужно создать что-то надежное, важны не только материалы, но и их правильный выбор. Это касается как масштабных проектов, так и небольших объектов http://wiki.die-karte-bitte.de/index.php?title=%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D1%8E%D1%82%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B8

  72. Заказывая окно и установку в одной компании, Вы можете сэкономить время и силы на контроль работы разных подрядчиков. Комплексный подход к услуге обеспечивает более точный монтаж конструкции с учетом всех особенностей системы остекления. Наши мастера не только аккуратно установят окна, но и проследят за качеством работы фурнитуры. Как производители, мы контролируем поставки сырья и следим за качеством продукта на всех этапах, предлагая впечатляющую гарантию на профили — 25 лет купить окно пластиковый

  73. Разработка проекта СЗЗ (санитарно защитная зона) для объектов негативного воздействия в Москве и Московской области. Оценка источников загрязнения на производстве, согласование проекта в Роспотребнадзоре https://telegra.ph/15-ponyatnyh-otvetov-o-proekte-SZZ-sanitarno-zashchitnaya-zona-10-17

  75. Оценка источников загрязнения на производстве, согласование проекта в Роспотребнадзоре. Разработка проекта СЗЗ (санитарно защитная зона) для объектов негативного воздействия в Москве и Московской области https://telegra.ph/15-ponyatnyh-otvetov-o-proekte-SZZ-sanitarno-zashchitnaya-zona-10-17

  78. Betandreas Kazino sayt?n?n interfeysi istifad?cil?rin gozunu yormamaq ucun h?m sad? haz?rlan?b, h?m d? arxa fon ucun qara r?ng? ustunluk verilib. Siz Betandreas Azerbaycan sayt?na daxil olduqdan sonra sol yuxar? kuncd? qeydiyyat v? giris bolm?l?ri il? oz Betandreas hesab?n?z? yarada v? ya movcud hesab?n?za daxil ola bil?rsiniz Betandreas

  83. Сериал «Друзья» — это тот случай, когда даже спустя десятилетия после его выхода невозможно представить свою жизнь без этих уютных вечеров перед экраном, где всё кажется понятным и близким https://dancelover.tv/node/1116320

  85. Kraken — одна из ведущих криптобирж для безопасной и удобной торговли криптовалютами. Регистрируйтесь и начинайте торговать уже сегодня http://kra11.ca

  86. Грамотно организованный процесс подготовки сотрудников позволяет не только повысить их квалификацию, но и открыть новые возможности для роста http://it-viking.ch/index.php?title=%20%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%8B%20%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4

YOU MAY ALSO LIKE

MORE FROM LIVE NATURALLY